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學員02 曾經爆肥到95KG 也能練就驚人翹臀曲線

 

學員數據

體重:減少-17kg

體脂:減少7.7%

肌肉:提升4.3%

腰圍:減少18cm

腹圍:減少16cm

臀圍:減少8cm

 

體重:85kg》65kg (-17kg)

體脂:34%》26.3%

肌肉:23.2》27.5

腰圍:89cm》71cm(-18cm)

腹圍:95cm》79cm(-16cm)

臀圍:108cm》100cm

 

姓名:Samantha

學員背景:會計

年齡:30

身高:170cm

讓我們一同見證從無到有的改變

曾爆肥到95公斤的素人大嬸,

也能變身為擁有歐美翹臀的平凡人

 

追朔回我一開始接觸運動,是在2012年,當時因為內分泌失調,導致我皮膚不好體態臃腫,曾經一度胖到95公斤,然後靠有氧節食,用我的生命瘦到65公斤,但就是個泡芙人,奶奶還離家出走。

 

亂節食的瘦不是瘦,只是一個數字安慰劑罷了,後來維持泡芙人不到半年,我的體重就跟滾雪球,一樣回到快90公斤,隨著年紀增長,我開始意會到自己該好好運動重訓,所以開始了我的重訓健身人生。

 

重訓後,有瘦回78-82間,但體態就是油油的,屁股也囤積了不少脂肪,又垂。

 

直到今年與教練uncle.sean_fitness,開啟了我的新人生,從85公斤,在短短的四個月,瘦到65公斤,還是有腰有臀有奶的結實體態,只能說教練太猛了!

但不得不說,我在健身路上一直跌跌撞撞,還錯過了所謂的健身甜蜜期,終於在今年做出了一大突破!我戒酒了,以前早午餐就開喝白酒,戒奶茶了,以前一天一杯奶精奶茶。

我不再腰痠背痛、不再有下肢水腫、不再有嘴饞問題、經期變很準時、然後就算外食也不擔心復胖了。

 

靠的除了教練給予的Project外,還有我的毅力跟執行力,以及強大的動機,因為動機決定你執行的達成度。

 

當然,我還在持續進步變身中,畢竟我的夢想是把,臀部練到可以放杯咖啡,體態接近2D模組一般。

 

希望我的照片不會嚇到大家,第二張背後照瘦下來,比例看起來修長很多,但拍照角度關係腿怎麼,可以看起來這麼長我也嚇到😂

明明本人170,但之前的我好五短🤪,85kg的比基尼照真的有點猛!