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『健』築 部落格

健身新手

Uncle Sean

關於翹臀訓練,妳應該先從什麼練起?

許多人練翹臀,可能第一步都是從深蹲著手,「深蹲練翹臀」,相信很多人都聽過這句話,嫌自己屁股不夠翹?去練深蹲啊,這樣的想法似乎深植人心。但以科學證據來講,實際上對於臀肌訓練程度最高的不是深蹲而是臀推。

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