曾爆肥到95公斤的素人大嬸,也能變身為擁有歐美翹臀的平凡人

不知道大家有沒有聽過一段話:

「我連呼吸都會胖,然後…(吸一口氣)你看!我胖0.5公斤了!」

      我從小胖到大,國中時就胖到80幾公斤…我印象很深刻有一次跟家人一起進餐廳吃飯,不知道是椅子本來就快壞了,還是我真的胖到把椅子坐壞。總之我當時把椅子坐壞摔倒在地上很大聲,還嚇哭隔壁桌的小孩。

       從那一刻起…媽媽帶著我,試遍各種減肥方法,西藥房賣的減肥藥、吃中藥、中醫埋線針灸、蛋白質減肥法、雞尾酒減肥藥、一天只吃一顆蘋果或芭樂,等等……只要你想的到的減肥方法,我都試過了。當然…你們好奇,有用嗎?對於當時的我而言,有用啊!最有用的是有一次試了一個西藥牌子,我一個月瘦了10公斤耶!但我的經驗可以告訴你,那又如何?都只是迴光返照,復胖還是很快!有吃跟沒吃一樣,根本是浪費錢又搞得自己不健康。

      就這樣一路上在減肥路程中跌跌撞撞,瘦了又胖、胖了又瘦、瘦了又胖,最胖還胖到95公斤過!在五年前我因為工作壓力開始酗酒、狂喝奶茶,然後以前試過的減肥方法重跑過一輪都沒用,腸胃還因為這樣潰瘍。當時我開始意識到自己是該運動了,雖說如此讓自己踏出這一步,但上過一對一教練課、瑜珈課、拳擊有氧,然後當時嘗試過斷食法、低碳飲食、低卡餐、代餐、減脂餐,最多就瘦到75公斤而已,但只要一正常飲食,體重就像滾雪球般滾回80幾公斤。好像,我的人生似乎脫離不了78~85kg這個數字。然後一直都很臃腫,不管我多努力…

(當時體重82kg)

 

 

       你們一定想,胖胖的做個大尺碼女孩也很棒啊!我確實一直這樣告訴自己(畢竟被逼的不得不這樣),但當你的身體開始出現警訊時…再有自信或騙自己也沒有用了。我因為肥胖導致我賀爾蒙出問題,人家月經是28天一個周期,我的月經是40天…甚至更久才一個周期,然後過敏、偏頭痛的問題一直越來越嚴重。

總之困擾我非常久的肥胖問題,讓我甚至一度懷疑,自己就是肥胖基因、體質,這輩子就這樣了,永遠這個身材吧,凹凸有致的身材跟我無關。

       後來來到健築美學,算是給自己最後一次機會吧,當時找了教練Uncle Sean諮詢,開始上課才知道,原來根本原因,是我的賀爾蒙混亂導致肥胖,吃多吃少反而不是關鍵問題,而是吃甚麼才是關鍵。

       我在run了教練的飲食計畫時,其實蠻有趣的地方,是過程中跟以前的減重經驗比起來,沒那麼痛苦,而且適應很快,我覺得最神奇的地方,是我的飲食喜好改變,原本超愛喝奶茶的我,在執行2週後,我有天晚上睡前突然驚訝一件事,就是我今天忘記喝奶茶了。這個讓我很訝異,因為我竟然突然失去對奶茶的慾望,後來隔天開始也無所謂也不想喝了,覺得超神奇,據Uncle 説是因為一種控制食慾的賀爾蒙起作用才會有這樣的結果,總之…超神奇!

     在第一個月就成功減到75kg以下,突破我體重歷年來新低,更神奇的是,照著訓練跟飲食計畫走,我一路竟然沒有什麼瓶頸期。

     差不多第三個月,我竟然看到我一直夢寐以求6開頭數字,69公斤!那時候的心態,真的是從來沒那麼開心過,也比較愛照鏡子了,也敢嘗試穿自己以前喜歡但不敢穿的衣服。

 

 

體重83kg—>66.6kg    腰圍91—>72.5cm(-16.5cm)   腹圍95—>83cm(-12cm)

(第二張背後左邊已訓練1個月為80kg跟訓練後做對比)

 

 

      我覺得,肥胖久了,有時會摧毀一個人的意志,甚至有一種自暴自棄的感覺,我想五年前為什麼會有酗酒問題,就是這樣吧,但自從體態開始改善,也感到越來越健康的時候,就突然覺得心情、甚至對什麼事情都比較樂觀,活得快樂有希望多了,最重要的是我找到真正的自信。真的很開心。

       那過程訓練,針對臀部加強,改善腰臀比的訓練,增肌減脂,過程不刻意著重大腿訓練,然後雕塑背部,往大S翹臀曲線的方向訓練,瘦下來的體態,我真的很滿意。我以前在重訓時,真的很難掌握臀部發力,一直以來都鍛鍊到大腿居多,但自從開始跟著Uncle後,才真的學到臀部的訓練技巧跟方法。本來都沒什麼感覺,直到有一次拍照,發現怎麼自己人變高挑了,可能是因為臀部變翹,腿也看起來比較細長,腰也看起來更細了。

       過程中訓練方法、飲食,我也增加了不少肌肉,這些好處讓我即使偶爾大吃大喝,也沒有任何復胖的感覺,要控制回來也很快。

 

 

非常感謝遇到健築美學與教練Uncle Sean,現在66公斤了,仍持續努力中,希望可以挑戰自己能到多好的身材~

 

 

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